医療法人坂上健友会 大戸診療所
デイサービスセンターおおど
訪問介護ステーションおおど・おおど介護支援センター
『尿酸が高い人へ』
「尿酸が高い」といわれたことがある人もいるかと思います。
尿酸が高いと痛風という関節炎や、尿管結石を起こしたり、腎臓の働きを悪くしたりすることがあります。
尿酸を下げるためには、
① 酒をやめる、または極力減らす（ビールを低プリン体のものにしたり、焼酎にしたりするのはあまり効果がありません。悪いのはアルコールそのものです）、
② 肥満がある人は減量、
③ 水分をたくさん取る（尿が１日二リットル出るくらい）、
などです。
また、尿をアルカリ性にすると尿管結石の予防になります。
そのために良い食品は、「くだもの」、「海藻」、「牛乳」などです。
その一方でプリン体を多く含む食品を避けるという食事療法は、しっかり行ったとしてもわずかしか尿酸は下がらないので最近ではあまり勧めていません。
大戸診療所 内科医師 松井直樹